Ernährung sollte unser Verdauungssystem (Milz) nicht unnötig belasten und für einen freien Fluss der Energie sorgen.
Eine klassische Regel lautet:
65% gekochtes Getreide und Hülsenfrüchte
20% gekochtes Gemüse
5% Rohkost (Salat, Obst)
5% Fleisch oder Fisch
5% Milchprodukte
Wenn Ihnen der Getreideanteil zu hoch erscheint, so kann man ihn zu Gunsten von Gemüse und Obst etwas senken.