Konstitution
Unsere Konstitution wird von der Essenz (Jing) bestimmt.
Qigong und 5-Elemente Ernährung können sie entscheidend verbessern. Eine stabile mentale Situation, sowie das Vermeiden von Überanstrengungen wird als besonders wichtig erachtet.
Ernährung
Ernährung ist ein Grundpfeiler der Chinesischen Medizin.
Nahrungsmittel beeinflussen in entscheidender Weise unsere körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Sie können sich je nach Situation positiv oder negativ auswirken.
Aus diesem Grund habe ich diesem Thema ein eigenes Kapitel gewidmet: 5-Elemente Ernährung.
Überanstrengung
Ist das Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Erholung gestört, so führt es zu Disharmonien in unserem Körper.
Mentale Überanstrengung:
Bei einem "Schreibtisch-Täter" kann sich das folgendermaßen auswirken:
> Übermäßiges Denken schwächt das Milz-Qi
> unregelmäßiges Essen schwächt das Milz-Qi
> chronische Überarbeitung schwächt Yin und Jing
> Hektik und Stress blockieren das Leber-Qi und bilden Hitze im Herzen
> Überanstrengung der Augen (PC-Arbeit) schädigt das Leber-Blut
> zuviel Sitzen schwächt das Milz-Qi
Körperliche Überanstrengung:
> Körperliche Schwerarbeit schädigt das Milz-Qi und das Nieren-Qi
> Wiederholte einseitige Bewegungen blockieren den Energiefluss in den Meridianen
> übermäßiger Sport kann zu schwerer Qi-Erschöpfung führen.
Sexualität
Laut chinesischer Meinung schwächt übermäßige Sexualität das Jing.